产妇产后抑郁症怎么办

抑郁症是一种非常普遍的心理疾病，该病严重影响了患者的正常生活，其中，产妇是抑郁症的重要发病群体，产后抑郁症该怎么办呢？这应该是很多产妇非常关心的问题，针对产妇这一头疼的问题，新浪中医专家为大家将介绍一下，关于产妇产后抑郁症怎么办的问题。

产后抑郁症患者要学会释放压力，尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。

产后抑郁症患者还要注意营养疗法，产妇要多食用含有维生素、氨基酸的食物，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质，也能引起抑郁症，多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

产后抑郁症患者要注意在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心，生活上的帮助，减少精神刺激，家庭的和谐也有助于产妇恢复抑郁症。

最后，产后抑郁症患者要进行适当的锻炼，可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素。

以上就是关于产妇发生产后抑郁症后应该怎么办的问题，希望这些会帮助那些在产后发生抑郁症的产妇们，走出抑郁症的困扰。最后小编温馨提醒大家，如果在抑郁症方面还有什么疑问，请继续关注新浪中医抑郁症专题。

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