焦虑
焦炙的定义和表示
测验焦炙又称为测验可骇，是指因测验压力引发的一种心理障碍。首要表示在迎考及测验期间呈现过度担忧、严重、不安、惊骇等复合情感障碍，还可伴随掉眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能掉调症状。
1、问题概述1.甚么是焦炙?
CCMD-3给焦炙所下的定义是：没有明白对象和固定内容的胆战心惊和严重不安。这个定义包含两项内容：
(1)胆战心惊和严重不安;
(2)没有明白对象和固定内容。
2.甚么是测验焦炙症?
测验焦炙又称为测验可骇，是指因测验压力引发的一种心理障碍。首要表示在迎考及测验期间呈现过度担忧、严重、不安、惊骇等复合情感障碍，还可伴随掉眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能掉调症状。这类状况影响考生的思惟广度、深度和矫捷性，降落应试的重视力、记忆力，使复习及其测验达不到应有的结果，乃至没法插手测验。有的考生是以几次回避测验，严重者可成长为精力障碍。
3.如何判定测验焦炙症?
在判定是不是得了测验焦炙症时，有两种弊端不雅念：一种是认为，只要感触感染到压力，就思疑得了测验焦炙症，越思疑就越严重——这是一种恶性轮回。测验是一个应激，成绩再好，城市引发适度的严重。另外一种是认为，只有一点都不严重的人，才是一个能在考场上阐扬正常的人。
2、问题的首要表示
(一)认知方面
焦炙状况的人常常思惟混乱，无组织、难以有效地应付环境要求。一是认知过度，即过度正视测验成果。那么担忧是他们的一个首要特点;二是认知缺点，焦炙情感使同窗们在记忆、重视、思惟等方面遭到故障。
(二)行动方面
测验焦炙学生第一个不良行动就是迟延，能拖就拖。他们也可能拟定一个很是完美的复习打算，如凌晨6点起床背单词，上午复习语文和数学，下午复习化学和物理等。但到了履行起来，他们就会借端迟延：“我此刻还困着呢，再睡一会儿，若是不睡，进修也没有甚么结果!”“不可，此刻我刚吃完饭，精力还不克不及集中，先看一会儿电视节目再复习吧!”“今天是礼拜日，应当以放松为主。”问题不在于偶尔的迟延，而在于他们常常如许给本身找借口。另外一个不良行动是回避和遁藏，这是测验焦炙者弊端的自我庇护机制。有的考生可能在考前不复习，成六合玩;有的可能干脆说：“本年本身不在状况，等来岁再考吧。”研究表白，若是考前对考生必须插手测验的要求有所放松，或考生感觉有可能回避测验，他们就会呈现更多的回避行动。
(三)心理方面
过度的焦炙状况，因为植物神经系统勾当加强所产生的心理反应。呈现心跳、呼吸加快、恶心、呕吐，有的人还出虚汗、神采惨白、手心发凉，有个他人一进考场就想上厕所，刚上完厕所又有便意，这也是测验焦炙的一个症状。
3、临床焦炙的表示
诊断前可以采取焦炙自评量表(SAS)、汉密顿焦炙量表(HAMA)、测验焦炙量表等量表进行测试。以焦炙自评量表(SAS)为例：
1. 轻度(SAS评分：51—59分)
被试者有轻度焦炙症状，首要表示为轻易严重，自感心里有时比较烦乱，心跳加快和心慌的症状有时会平白无故感应惊骇，常常感应颓废，还伴随躯体上的不舒畅，如头痛、头晕、头和背常有紧绷感，常感胸闷、呼吸不畅，或胃部不适，易出汗，食欲减退，有时有消化不良或大年夜便不正常，睡眠有些坚苦，特别入眠坚苦，半途易醒，常常做梦等神经质的表示。建议进行放松或宣泄疗法。
2. 中度(SAS评分：60—69分)
被试者有中度焦炙症状，首要表示为心里烦乱较着增多，莫名其妙地感应惊骇或呈现严重、焦炙等坐立不安的情感反应，还伴全身不舒畅感，如头痛、头晕、心慌、心跳加快，偶有呼吸急促，背部有紧绷感，还有饮食欠佳，消化不良等。有时可能呈现阵发性的心跳加快、呼吸紧急感或梗塞感，少则数分钟多则半小时，一般延续时候不长。建议进行放松或宣泄疗法。
3. 重度(SAS评分：70分以上)
被试者有严重焦炙症状，首要表示为莫名其妙地感应焦炙、严重和惊骇，感应心里的懊末路增多，好似有大年夜事要产生，自感心跳加快，心慌、显得坐立不安较着，自感会掉控或病发，还伴随胃部不适，食欲不振。夜眠差，多梦，易惊醒，或入眠坚苦。建议进行放松或宣泄疗法。